co to bedzie

Na siłownię nie mam za bardzo czasu chodzić... :/ ale nie chcę robić typowego treningu domatora...Mam tylko pytanie czy pomoże mi taki trening w budowaniu masy mięśniowej... A co do pompek to mam nadzieję ze dojdę do wprawy i te 4 serie po 35 powtórzeń to będzie rozgrzewka :D

annajak już mnie wydała;-) Melduję, że wykonałam zadanie! Waga rano: 58,3kg. Ciężar 30kg. Czas: 8:50. Robię przysiady z podkładkami pod piętami. W sumie to myślałam, że cięższe to będzie\-) I dokumentacja: https://www.youtube.com/watch?v=A-fwuSxO2vY Przed ostatnimi tel się zastopował, ale szybko zostało znowu włączone, co widać po czerwonym [...]

[...] jest załozenie wogóle Solisa,do Petera i Arreoli(chodzi Ci za pewne o wagę). Zupelnie inny bokser,technik... Noi naprawdę różnica pomiędzy Briggsem i SOlisem,to jakieś ...Hmmm 3 klasy...Tak na oko... I co najważniejsze bedzie juz walka eliminator...Chce walczyć. Tak Vicio vs SOlis stawiam na Vicia,ale... http://www.youtube.com/watch?v=CeGAHTtN9VY

Nie podam takich źródeł bo zaraz będzie że sieje propagandę i teorie spiskowe. Niech to będzie jedynie wskazówka, dla tych co się bardziej tym zainteresują znajdą odpowiednie dowody na własna rękę.

To jest dieta którą dziś ułożyłem ( Jeszcze nie spróbowałem jej "Wykorzystać"), ale sądze że to bedzie maksimum tego co pomieści mój żołądek... po 3 kanapkach z jajkiem i szynką potrafi mnie trzymać przez 8 h w szkole /SFD/2016/11/6/354ba00e740a427eb38819b369ace608.jpg

Treudnbo powiedzieć bo nie wiadomo co się kryhe pod postacią sałatki, jakie proporcje skąłdników, wszytskie produkty staraj się wrzucać przed obróbką bo np 140g pieczonej peirsi to będzie ok 200g surowej

Treudnbo powiedzieć bo nie wiadomo co się kryhe pod postacią sałatki, jakie proporcje skąłdników, wszytskie produkty staraj się wrzucać przed obróbką bo np 140g pieczonej peirsi to będzie ok 200g surowej Wszystkie produkty warzę przed obróbką także z tym nie ma problemu. Rozumiem, że wszystkie warzywa i owoce mam tak samo warzyć i dodawać do [...]

pytasz się ile to będzie, w porównaniu do tego co brałeś - to Ci odpowiadam za dużo pod względem zdrowotnym na pewno nie będzie, rozważaniom można poddać sens ekonomiczny

Tylko ze ja juz zakupilem te gadzety.To co jeszcze z 5 propa jak dokupie to bedzie dobrze?

Dobram kończymy temat tylko sprawdzcie czy wszystko zrozumiałem i sie nie pogubiłem, Diete redukcyjną zrobię przez miesiąc,w dni treningowe aeroby 20min,a w dni bez treningowe 60min,dieta nisko ww ,lecz z wysoko białkowa i tłuszczowa.A co do kcal to jeśli zapotrzebowanie 2600 to będzie ok 2000. Jedyne co mnie zdziwiło to to ze napisałeś zebym [...]

DOBRA CO TO JEST HCG?? gdzie to sie kupuje, ale sam clomid styka, to wiadomo ze kreatyna, odzywki no i silownia non-stop. a cykl bedzie wygladał gdzies tak-10 tesc propionicum, 6 ampulek deca(po 2 ml 1 amp) no i gdzies tak ze 100 meta polak zalezy mi na masa i sila wiec chyba dobry cykl co?

wypadalo by plakac jak jest staz sa odzywki to bedzie ci latwiej mase budowac spokojnie tylko nie oczekuj mega przyrostów to nie koks , diete trzymaj bedzie dobrze i rob to co robisz regularnie

To ty chcesz zostać psem wojny. Wojna ci się marzy. Nie, troche za dalekie wnioski wyciągasz kolego, bo musiałbym najpierw być na wojnie by wiedzieć co to jest wojna i uznać, że mogę w nich uczestniczyć regularnie. Chodzi o to, że praca żołnierza wydaje się być rutynowa i trochę bezsensu skoro uczą człowieka czegoś czego nie będzie robił (tak [...]

WIEM ale co z tego że go potyrasz o diete jak i tak on to oleje i wezmie co popadnie to niech chociasz wezmie coś co mu troche pomoże a jak się dobrze odrzywia to będzie rusł ... obstawiam że POŁOWA tego forum nie ma ścisłej diety tylko takie bezsensowne gadanie. elo

czyli co to unoszenie...????? od poniedziałku zaczyne 6 weidera... wiec odpuszczam trening na brzuch...bedzie ciężko ale zobaczymy

A jesli dodam do tego biceps i triceps to bedzie to w jakis sposob kolidowac? I jakie cwiczenia wykonywac zamiast drazka, bo niestety nie mam mozliwosci korzystaniea z niego. Szczerze mowiac przerazaja mnie te wsyzstkie rozpiski, co temat to inna ideologia, moglbys popatrzec na moj napisany plan i dokonac w nim jakis poprawek zamiast układac od [...]

To jaki plan treningu siłowego wykorzystasz na redukcji nie ma większego znaczenia więc czy to będzie FBW PP PPL SPLIT klasyk to juz dostosuj pod siebie jak ci pasuje i jak ci warunki na siłowni pozwalają . Na redukcji najwazniejszy jest Deficyt kaloryczny który tworzymy w następujacy sposób 1.Ucinanie kcal z pożywienia 2.Doddawanie [...]

To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać "ZMA" ponieważ ta nazwa zastrzeżona jest dla firmy "Snack System",która każe sobie [...]

[...] w czym rano podgrzac jesli oczywiscie mozna ? I jeszcze jak gotowac piersi z kurczaka i ryby bo widzialem ze robi sie to na wiele sposobów.. Z ta oliwa do sera na kolacje to bedzie ciezko :) Proszę jeszcze o sprawdzenie diety bo nie wydaje mi sie zeby byla juz w 100% gotowa :) chodzi tutaj o przerobki adzika bo niewiem czy je dobrze zrobilem :) [...]

co zrobić ze sobą A porządek masz ze sobą zrobić. Najpierw ułóż dietę redukcyjną, potem plan, bo ten co dałeś jest słaby, aeroby i jedziesz. A jak już dojedziesz do 85 kg, wtedy zacznij masować i może jakoś to będzie. Masz dopiero 15 lat,więc jeszcze masz sporo czasu P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-05-11 21:13:22